Menghilangkan Gejala Ambeien

Menghilangkan Gejala Ambeien – Anda tentu sering mendengar jika sedang mengalami sembelit maka kita harus semakin banyak makan buah atau sayur?

Menghilangkan Gejala Ambeien

Ya, saat mengalami sembelit atau konstipasi, asupan serat utamanya dari buah dan sayur, merupakan zat gizi yang paling bagus untuk mengatasinya.

Sayur menjadi salah satu bahan makanan yang mudah diperoleh dan memiliki dan dapat membantu mengatasi sembelit, tetapi, tidak semua jenis sayur dapat dijadikan senjata yang jitu untuk mengurangi risiko sembelit, lho.

Penasaran jenis sayur apa saja yang baik kita konsumsi saat mengalami sembelit? Yuk, sama-sama kita simak penjelasannya di bawah ini!

Kandungan pada sayur yang dapat mengatasi sembelit

Sembelit, merupakan frekuensi BAB menjadi sangat jarang atau susah melakukan BAB, merupakan kondisi yang disebabkan karena asupan zat gizi yang dibutuhkan pencernaan, utamanya usus besar kurang terpenuhi.

Beberapa zat gizi yang mampu membantu mengatasi sembelit adalah:

  • Serat
    Serat mempunyai fungsi untuk mendukung fungsi pencernaan dan pergerakan usus dengan maksimal. Serat juga akan meningkatkan pembuangan zat sisa makanan dan melunakkan tinja sehingga BAB menjadi lebih mudah dan teratur. Serat dalam jumlah yang cukup, yaitu 25-30 gram dalam sehari, merupakan zat gizi utama yang paling penting untuk mencegah dan mengatasi sembelit.
  • Cairan
    Cairan, utamanya cairan alami yang ada pada bahan makanan, menjadi zat gizi pendukung yang membuat fungsi serat dalam pencernaan semakin efektif. Cairan yang cukup juga akan membuat pencernaan lebih lancar karena mampu mendukung pembuangan zat sisa makanan lebih mudah.

Kedua zat gizi tersebut bisa ditemukan pada sayuran, karena sebagian besar sayuran memiliki kandungan utama yaitu serat dan cairan.

Sayuran lebih rendah gula dibandingkan buah, sehingga manfaat dari konsumsi sayur untuk sembelit akan semakin efektif.

Lantas, apa saja jenis sayuran yang mampu mengatasi sembelit?

Dilansir dari Livestrong, berikut empat jenis sayuran yang ampuh mengatasi sembelit:

1. Brokoli
Dalam 1 cup brokoli, setara dengan 70-90 gram brokoli rebus, terdapat 5,1 gram serat. Angka ini tentu cukup tinggi dan telah memenuhi 1/5 kebutuhan serat harian orang dewasa.

Kandungan serat pada brokoli 2 kali lebih tinggi jika diolah dengan metode pemasakan bukan dikonsumsi mentah. Untuk itu, sajikan brokoli rebus, kukus, atau panggang untuk mengatasi sembelit.

2. Kubis
Kubis yaitu sayuran dengan kandungan cairan dan serat yang baik, sehingga merupakan jenis sayur yang jitu mengatasi sembelit.

Dalam 1 porsi kubis, setara dengan 5-6 sendok besar kubis yang direbus, terdapat 3,9 gram serat. Anda dapat memilih jenis kubis merah untuk tambahan 0,3 gram serat dalam porsi yang sama.

3. Bayam atau sayur berdaun hijau gelap lainnya
Selain dua jenis sayuran di atas, sayuran berdaun hijau gelap, misalnya bayam, kale, atau kangkung, bisa jadi pilihan sayuran yang tinggi serat dan cairan alami, untuk mengatasi sembelit.

Pastikan Anda mengonsumsinya dalam porsi yang cukup, yaitu 1-2 porsi dalam satu kali saji, yang setara dengan 6-12 sendok besar sayur hijau berdaun yang direbus.

4. Kacang-kacangan yang ditambahkan pada berbagai sayuran
Mengombinasikan sayuran dengan kacang-kacangan bisa jadi pilihan yang super sehat untuk mengatasi sembelit.

Baca Juga :

Anda bisa menambahkan kacang-kacangan, baik dalam bentuk segar maupun kering, misalnya kacang edamame, kacang merah, kacang tanah, atau almond, pada berbagai sajian sayuran, misalnya salad sayur, tumis sayur, atau jus sayur.

Kacang-kacangan juga merupakan bahan makanan kaya serat yang akan meningkatkan asupan serat dalam tubuh, sehingga sembelit bisa segera teratasi.

Terimakasih sudah membaca artikel seputar Menghilangkan Gejala Ambeien. Semoga artikel tersebut bermanfaat untuk Bpk/Ibu pembaca. Berikut kami sajikan sedikit iklan produk siapa tau bermanfaat untuk Bapak/Ibu pembaca.

Obat Wasir Herbal AmbeClear / AmbeJoss dan Salep Salwa PT. De Nature
Apa Yang Anda Rasakan Ketika Terkena Penyakit Wasir / Ambeien Luar ataupun Dalam?
gambar penyakit wasir ambeien
  • Tidak Enak
  • Sulit Beraktifitas
  • Buang Air Besar Terasa Nyeri
  • Gatal di Sekitar Dubur
  • Buang Air Besar Berdarah
  • Malu Ketika Berkumpul dengan Teman
Apa Saja Yang Telah Anda Lakukan Selama Ini Untuk Mengobati Penyakit Tersebut?
  • Minum Berbagai Macam Obat Akan Tetapi Tak Lekas Sembuh?
  • Direkomendasikan Untuk Bedah Tetapi Takut?
Kini Sudah Hadir Obat Ambeien Herbal AmbeJoss / AmbeClear dan Salwa dari PT. De Nature
Dibuat dengan bahan herbal pilihan yang berkualitas dengan komposisi yang baik untuk penyakit wasir  ambeien luar dan dalam serta terdaftar di BPOM RI serta Sertifikat standar international ISO 9001:2015
ambeclear obat wasir
Harga Sebelumnya Rp. 375.000,-
cara pemesanan obat de nature
Harga Sekarang Rp. 275.000,- 
( Harga sewaktu-waktu bisa berubah tanpa pemberitahuan terlebih dahulu..!! Order Sekarang Juga!)
Format Pemesanan
Nama # Alamat Lengkap # Pesan Ambejoss + Salep Salwa PT. De Nature
Kirim Ke Customer Service Kami
kontak kami
 
 
Pesan di Marketplace. Pastikan Nama Tokonya De Nature Official
Beli di Tokopedia : De Nature Indonesia Official
Beli di Shopee : De Nature Official Online Store
Beli di Bukalapak : De Nature Official Store
 
Pengiriman Obat

jasa pengiriman

Privasi (Kerahasiaan) Terjamin / Paket Diantar dengan Kemasan Polos Rapih

Testimoni Pembeli!!!

line
testimoni 1testimoni 2
testimoni 3testimoni 4
Tunggu Apalagi
Jangan Tunda Pengobatan Penyakit Anda..!!
 
Sebelum Semakin Parah..!! Sebelum Sulit di Obati..!! Sebelum Terlambat..!!
 
Hubungi Nomor Info Pemesanan
kontak kami